Gezondheid en zwanger

Terwijl er aan de buitenkant nog niets is te zien, is je lichaam al vanaf het eerste moment van je zwangerschap hard aan het werk, 24 uur per dag, zeven dagen per week.

Een oeroud natuurlijk proces is in gang gezet. Je lichaam weet precies hoe het zich hierop moet aanpassen.

Soms veroorzaakt dit klachten zoals misselijkheid, duizeligheid, steken of krampen in de onderbuik door groei van de baarmoeder. Ook moeheid en een grote behoefte aan slaap horen daarbij. Het is allemaal heel normaal! Meestal verminderen of verdwijnen deze klachten na twaalf tot zestien weken.

Een goede conditie en gezondheid bevorderen het verloop van zwangerschap en bevalling. Lichaamsbeweging is goed voor je, ook tijdens de zwangerschap. Sport je regelmatig? Pas je tempo wat aan, dan kun je daar tot ver in de zwangerschap mee doorgaan.

Regelmatig rusten en gezond eten is natuurlijk ook belangrijk.

Het gebruik van alcohol, tabak en drugs raden we ten stelligste af!
Een groeiachterstand, een slechte conditie van je baby en andere gevaarlijke complicaties kunnen het gevolg zijn van het gebruik van deze middelen tijdens een zwangerschap.