Ciąża?

Mieszkanie razem bez ślubu:

Jeśli nie jesteście małżeństwem, nic nie jest prawnie uregulowane. Wtedy ważne jest by już wcześniej ustalić czyje nazwisko będzie nosiło wasze dziecko. Dobrze jest wszystko podać i uregulować w Urzędzie Gminy jeszcze przed narodzinami dziecka. Oficjalne dokumenty dotyczące rodzicielstwa można uzyskać poprzez sąd, patrz na: www.rechtspraak.nl.

Pielęgniarka pomaga nam podczas twojego porodu i w pierwszym tygodniu po urodzeniu pomoże tobie z opieką i karmieniem dziecka. O opiekę położniczą można zapytać za pośrednictwem ubezpieczenia zdrowotnego. Ubieganie się o pełną opiekę położniczą jest bardzo przydatne, zwłaszcza jeśli to pierwsze dziecko.
Pielęgniarka, dzięki swojemu doświadczeniu, może odpowiedzieć na wiele pytań oraz może udzielać przydatnych wskazówek. Pielęgniarka może także wykonywać lekkie prace domowe. Możliwe są również inne formy opieki położniczej jak np. opieka na dzielnicy (3 godziny w ciągu dnia). My współpracujemy razem z Welkom kraamzorg, ABC Kraamzorg, Kraamzorg 1op1, Kraamburo PVG, We Care Geboortezorg,   Kraamzorg Julka ( polskojęzyczna pielęgniarka położnicza),

Twoja dieta:

Promujemy zdrową i zróżnicowaną dietę. Podczas ciąży jedzenie częściej w ciągu dnia małych porcji jest zdrowsze niż jedzenie 3 razy dziennie dużych porcji.

Witaminy

Jeśli jesteś w ciąży, potrzebujesz dodatkowo witaminy D. Witamina D powoduje, że wapń z pożywienia jest dobrze wchłaniana. To jest ważne dla utrzymania mocnych kości u ciebie, a także jest to ważne przy tworzeniu kości u twojego dziecka.
Wszystkie kobiety w ciąży powinny codziennie zażywać 10 mikrogramów ekstra witaminy D. Te witaminy są dostępne w aptekach i drogeriach.

Toksoplazma

Toksoplazma jest pasożytem, który może być w stolcu (zwłaszcza młodych) kotów, na powierzchni zanieczyszczonej kocimi odchodami bądź w surowym lub niedogotowanym mięsie. Dlatego też, w czasie ciąży nie powinnaś czyścić kuwety. Podczas prac w ogrodzie powinnaś używać rękawic ochronnych. Nie powinnaś jeść surowego lub niedogotowanego mięsa. Nie powinnaś jeść Carpaccio, filetu amerykańskiego i niedopieczonego befsztyka.
Warzywa należy zawsze dokładnie umyć. Dotyczy to także rąk.

Bakteria Listeria

Bakteria Listeria występuje głównie w miękkich serach, które zrobione są z surowego mleka (francuskie sery z oznaczeniem „Au lait cru” na opakowaniu). Bakteria Listeria występuje także w pakowanych próżniowo rybach takich jak: wędzony łosoś i makrela. Na pewno nie należy jeść tych ryb gdy zbliża się koniec daty ważności. Bakteria Listeria dobrze się rozwija w temperaturze chłodziarki i szybko mnoży się w żywności, która jest zbyt długo przechowywana.

Wirus cetomegalii (CMV)

Jeśli podczas ciąży po raz pierwszy zarazisz sie wirusem CMV (prawdopodobieństwo jest mniejsze niż 1% ponieważ większość ludzi przechodzi ten wirus będąc dzieckiem), wirus ten może przenieść się na twoje dziecko. Wirusem tym możesz zarazić się poprzez kontakt z płynami ustrojowymi (krew, ślinę, mocz).

Podroby

Jeśli od czasu do czasu zjesz kromkę chleba z pasztetem nic to nie zaszkodzi, ale podroby takie jak wątroba zawierają dużo witaminy A i mogą one być szkodliwe dla twojego dziecka.

Napoje z kofeiną

Badania wykazały, że istnieje duże ryzyko poronienia jeśli pijesz dużo kawy lub innych napojów zawierających kofeinę.

Centrum żywienia zaleca nie więcej niż 300 miligramów kofeiny dziennie lub prościej mówiąc:

• 3 filiżanki kawy i jeden kubek herbaty
• 2 filiżanki kawy, 2 kubki herbaty i 1 szklanka coli
• 2 filiżanki kawy i 3 kubki herbaty

Alkohol

Alkohol dociera do twojego nienarodzonego dziecka bezpośrednio przez łożysko. Szkody są duże zarówno przed jak i po porodzie. Dzieci często są zbyt małe. Ponadto występuje uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego, narządów (także serca), a także mogą pojawić się problemy z oczami.

W pierwszych dwóch miesiącach ciąży dziecko jest bardzo wrażliwe na alkohol.
Nie ma odpowiedzi na pytanie jak ‘dużo’ można pić.
Najlepiej jest nie pić alkoholu w ogóle zarówno w trakcie ciąży jak i w trakcie starań o dziecko.
Picie alkoholu jest po prostu zbyt ryzykowne.