ماذا يجب عليك ترتيبه
انه من المستحسن السماح للطبيب او الصيدلي بأن يعرف أنك حامل من اجل ان يصف لك الدواء المناسب ولتفادي
الاعراض التي تؤثر في الحمل.
لغير المتزوجين
اذا كنتِ غير متزوجة زواج رسمي مسجل في البلدية فهذا يعني انه لايوجد ترتيب قانوني في حالة حصولك على طفل,
لهذا من المنطقي قبل الولادة التفكير بأسم الطفل وعمل الاعتراف في البلدية من خلال عمل موعد لأجراء ذلك, وكذلك
يمكنك الحصول على حضانة طفلك عن طريق المحاكم, انظر الى
ترتيب رعاية الامومة
سوف تقوم الممرضة بالمساعدة اثناء الولادة وكذلك في رعاية وتغذية طفلك خلال الاسبوع الاول, وهذه المساعدة
(الممرضة) يمكنك الحصول عليها عن طريق التامين الصحي, ومن المهم جدا ان تطلبينها كاملة خصوصا اذا كان
حملك الاول, لك ولشريك حياتك هذا شيء جديد والتعود عليه اي رعاية وتغذية الطفل شيء مهم لهذا سوف تقوم
الممرضة بالمساعدة.
الممرضة يمكنها الاجابةعلى العديد من الاسئلة, من خلال تجربتها وغالبا ما تعطي النصائح المفيدة, كما انها تعمل بعض الاعمال المنزلية الخفيفة واعمال اخرى هي ايضا ممكنة من رعاية الامومة. على سبيل المثال ثلاث ساعات باليوم.
, . ثم هناك بعض الشركات الخاصة مثل( Welkom Kraamzorg, ABC Kraamzorg, Kraamzorg 1op1, Kraamburo PVG, We Care Geboortezorg, Arons Zorg نحن نعمل غالبا مع شركة,
واخرى. للمزيد من المعلومات تجدونها في موقعنا الالكتروني.
النظام الغذائي الخاص بك
نحن نفضل لك نظام غذائي صحي ومتنوع, اي في كل فترة زمنية قصيرة تناول الشيء اليسير من الطعام خلال الحمل افضل بكثير من ثلاث وجبات طعام يومية مع الاكل الكثير فهذا يضر بصحتك وحملك.
الفيتامينات
اذا كنت حاملا فسوف تحتاجين الى فيتامين دي بصورة اضافية, فيتامين- دي- يساعد في امتصاص الكالسيوم من الغذاء
وهذا امر مهم للحفاظ على عظام قوية لك كأم وكذلك يلعب دورا مهما في نشأة عظام الطفل.
داء المقوسات
التوكسوبلازما هي طفيليات تتواجد في خراج القطط وخاصة القطط الصغيرة وكذلك تتواجد في التربة الملوثة بخراج
القطط واللحوم النيئة او غير المطبوخة جيدا.
من الاحسن عدم تنظيف مكان القطط او العمل في الحديقة دون لبس الكفوف الخاصة باليدين وعدم تناول اللحوم النيئة
او اللحوم الباردة او نوط لحم البقر المشوي او قطع اللحم الامريكي او لحم سيء الطهي وغسل الخضروات جيدا واليدين.
بكتيريا الليستريا
تم العثور على هذه البكتريا اساسا في الاجبان الطرية المصنوعة من الحليب الخام(الجبنة الفرنسية مع تسمية , على العلبة) والاسماك المعبأة مثل السلمون المدخن والماكريل,au lait cru
اكل السمك الذي لم ينته بعد تاريخ صلاحيته.
الفيروس المضخم للخلايا(سي ام في)
اذا كنت خلال فترة الحمل للمرة الاولى في اتصال مع(سي ام في) وهذا الاحتمال هو اقل من 1% (لان معظم الناس قد مروا بالفعل بهذا المرض اثناء الطفولة) لهذا يمكن ان ينتقل الى طفلك, الفيروس المضخم للخلايا تحصلين عليه من خلال
تلوث سوائل الجسم(الدم, اللعاب والبول)
لحوم الاعضاء
احيانا شطيرة مع فطيرة الكبد لا يمكن ان تسبب اي ضرر, ولكن لحوم الاعضاء كالكبد التي تحتوي على كثير من فيتامين (اي) يمكن ان تكون ضارة للطفل
المشروبات المحتوية على الكافيين
قد اظهرت الابحاث ان هناك زيادة خطر الاجهاض اذا كنت تشربين الكثير من القهوة او غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين, مركز التغذية يوصي ب 300 مليغرام يوميا من الكافيين او بعباررة اخرى
3 اكواب من القهوة وكوب 1 من الشاي.
2 اكواب من القهوة و 2 اكواب من الشاي و 1 كوب من الكولا.
2 اكواب من القهوة و 3 اكواب من الشاي.
الكحول
الكحول تصل الى الجنين مباشرةً من خلال المشيمة, عواقب كبيرة قبل وبعد الولادة على حدٍ سواء.
الاطفال الرضع غالبا ما يبقون صغارا عن الحجم الطبيعي وكذلك في اغلب الاحيان عند الكبر, ايضا تلف الجهاز العصبي المركزي بما في ذلك القلب او خلل في العيون يمكن ان تكون هذه نتائج اضرار الكحول على سبيل المثال.
خصوصا خلال الشهرين الاولين من الحمل يكون طفلك حساسا جدا للكحول, لا توجد اجابة على سوأل كم النسبة الجيدة
التي يمكن تناولها بدون مضار.
مادام لا أحد يستطيع ان يقول كم من الكحول غير مؤذية, لذلك من الافضل ترك المشروبات الكحولية اذا كانت لديك الرغبة في الحمل وكذلك اثناء فترة الحمل
أنا حامل. ماذا يمكنني أن أفعل كي أتجنب الإلتهابات؟